无痛分娩后要如何保养

　　随着医学技术不断的进步，产科技术也有了一定的提高，如今现在女性的分娩方式也越来越多，无痛分娩就属于其中的一种 一种，无痛分娩可以减少女性在分娩中的痛苦，但是为了术后更好的恢复和消除术后后遗症，做好术后保健是很重要的。下面由西安现代妇产医院(妇产科)王爱梅专家为大家做详细的介绍。　

　　无痛分娩后要如何保养

　　1、注意休息：要经常闭目养神月子里需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神，这样视力才不会感到疲劳，不要长时间看物，长时间看东西，会损伤眼睛。

　　2、补充水分：无痛分娩产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　3、补充合理的营养：多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

　　4、注意卫生：产后擦洗会阴每天至少2次，内衣要勤洗勤换，最好是在日光下暴晒达到杀菌的目的，躺卧时，最好是卧向伤口的对侧，如果会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。

　　5、注意运动：根据产后的时间来安排，作适当运动，胸部运动、乳部运动、颈部运动、腿部运动、臀部运动、收缩阴部运动、子宫收缩运动、腹部运动等，帮助产后快速恢复。

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